Kurenti so pregnali zimo in vse vaše izgovore, zakaj ne morete vaditi zunaj. Sonce že dobiva svojo pomladno moč, tako da brez težav vsaj pol ure dnevno namenite vadbi zunaj zaprtih prostorov. Če ne drugega, se odpravite na sprehod in vanj vključite preproste vaje za krepitev večjih mišičnih skupin. Prednost tovrstne rekreacije je tudi v tem, da ne potrebujete nikakršne posebne opreme, le dobro obuvalo vam ne bo škodilo.
Piše: Teja Fidler Makoter
Gibanje na svežem zraku izboljša zdravje in razpoloženje posameznika. Sveži zrak čisti naša pljuča, kar omogoča globlje dihanje in več kisika vsem celicam v telesu. Več kisika omogoča tudi večjo treznost in jasnost možganom, kar pomeni, da bomo lahko pri nadaljnjem delu bolj zbrani in osredotočeni. Poleg tega boste izpostavljeni tudi sončnim žarkom, ki bodo poskrbeli za tvorbo vitamina D, ki bo pripomogel k trdnejšim kostem in učinkovitejšemu imunskemu sistemu. Vadba v naravi bo poskrbela tudi za razvijanje koordinacije in spretnosti, saj narava ni tako predvidljiva, kot so na primer naprave v centrih za fitnes.
Continue Reading
