Antioksidanti so snovi, ki nudijo pomoč pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Ta nastane kot posledica prostih radikalov, ki so nestabilne molekule, za katere je značilno, da nastajajo med normalnimi presnovnimi procesi. Povečujejo se lahko tudi zaradi onesnaženega zraka, kajenja, UV sevanja, stresa in ne nazadnje tudi zaradi nezdrave prehrane.

Antioksidanti proste radikale nevtralizirajo ter na takšen način pomagajo pri zmanjševanju poškodb celic. Njihova ključna funkcija je torej celice ščititi pred oksidativnim stresom, podpirati normalno delovanje imunskega sistema, pomagati pri ohranjanju zdravja kože, sodelovati pri zaščiti telesa pred prezgodnjim staranjem celic in ne nazadnje nuditi podporo pri zdravju srca ter ožilja.

Antioksidanti kot del zdravega življenjskega sloga

Tako antioksidanti kot antioksidativni dodatki predstavljajo del zdravega življenjskega sloga. Kljub temu pa nikakor ne predstavljajo nadomestila za uravnoteženo prehrano ali za zdrav način življenja. Najboljši viri antioksidantov so raznolika hrana, ki je bogata tako z zelenjavo kot tudi s sadjem. Veliko antioksidantov vsebujejo jagodičevje, ohrovt, špinača, korenje, citrusi, prav tako oreščki in semena.

Antioksidativni dodatki so vrsta prehranskih dopolnil, ki vključujejo enega ali pa več antioksidantov. Namenjeni so zlasti za dopolnjevanje hrane, in sicer predvsem tedaj, kadar z običajno hrano ne zaužijemo dovolj določenih hranil.

Ljudje po takšnih prehranskih dopolnilih najpogosteje posegamo takrat, kadar želimo podpreti svoj imunski sistem, zaščititi celice pred oksidativnim stresom, izboljšati podporo pri športni aktivnosti in regeneraciji. Antioksidativni dodatki so primerna izbira tudi za ohranjanje zdrave kože in za splošno podporo dobremu počutju.

Pridobivanje zadostne količine antioksidantov

Če ste zdravi, potem lahko zadostno količino antioksidantov dobite z uživanjem raznolike prehrane. Dejstvo je, da so prehranska dopolnila lahko koristna zgolj v določenih primerih. Visoko odmerjanje antioksidantov in njihovih dodatkov ni vedno koristno. V določenih situacijah to lahko celo škodi ali pa vpliva na delovanje določene vrste zdravil.

Če vas zanimajo antioksidativni dodatki in jih želite redno jemati, je v prvi vrsti pomembno, da se odločite za nakup kakovostnega izdelka in da pri tem seveda upoštevate priporočene odmerke. Če vas pesti katera od kroničnih bolezni ali če ste noseči ali jemljete zdravila, se vsekakor pred jemanjem omenjenih dodatkov nujno posvetujte s svojim osebnim zdravnikom.