Antioksidanti so snovi, ki nudijo pomoč pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom. Ta nastane kot posledica prostih radikalov, ki so nestabilne molekule, za katere je značilno, da nastajajo med normalnimi presnovnimi procesi. Povečujejo se lahko tudi zaradi onesnaženega zraka, kajenja, UV sevanja, stresa in ne nazadnje tudi zaradi nezdrave prehrane.

Antioksidanti proste radikale nevtralizirajo ter na takšen način pomagajo pri zmanjševanju poškodb celic. Njihova ključna funkcija je torej celice ščititi pred oksidativnim stresom, podpirati normalno delovanje imunskega sistema, pomagati pri ohranjanju zdravja kože, sodelovati pri zaščiti telesa pred prezgodnjim staranjem celic in ne nazadnje nuditi podporo pri zdravju srca ter ožilja.

Ste kdaj obiskali zobozdravnika zaradi tega, ker ste si želeli lepšega izgleda zob in ne zgolj zato, da bi si olajšali zobobol ali popravili katerega od zob? Najverjetneje že. In če ne drugega, ste se morda odločili za beljenje zob, ki velja za vse bolj priljubljeno storitev.

Res je, da beljenje zob lahko opravite tudi doma v lastni režiji, a nikakor ne pričakujte tako učinkovitih rezultatov, kot bi jih denimo dosegli v zobni ordinaciji.

Vsekakor toplice niso samo kraj, kjer okrevajo ljudje po kakšni poškodbi ali bolezni. Vse pogosteje namreč predstavljajo izvrstno destinacijo za krajše ali pa daljše počitnikovanje. V toplicah pa niso na voljo samo bazeni s termalno oziroma zdravilno vodo, temveč še druge številne storitve.

Če vas zanima wellness program v toplicah, ki veljajo za najbolj priljubljene pri nas, potem ga najhitreje lahko preverite kar na spletu.

So vam tipični simptomi izgorelosti dovolj dobro poznani? Če ne, je pametno, da se z njimi dobro soočite čim prej. Izgorelost je namreč postala zelo pogosta težava marsikatere osebe. Sami se morda v tem hipu ne spopadate z njo, velika verjetnost pa je, da imate okoli sebe vsaj eno osebo, ki se.

Seveda pri izgorelosti lahko najbolje pomaga psihoterapija oziroma strokovnjaki, ki delujejo na tem področju dela. Še bolje pa bi bilo, da bi izgorelost preprečili. Slednje je sicer lahko storiti, a bi morali to ponavljati čisto vsak dan, brez izjeme. Med drugim si denimo ne bi smeli dopuščati, da nam delo v službi vzame preveč časa in da nas preveč izčrpava. Vsak dan bi se morali vsaj pol ure sproščati na svežem zraku in ne nazadnje dovolj spati.

Olje črne kumine, pridobljeno s hladnim stiskanjem semen rastline Nigella sativa, je že tisočletja cenjeno zaradi svojih vsestranskih blagodejnih učinkov. V kozmetiki in negi kože je priljubljeno zaradi svojih protivnetnih, protimikrobnih, vlažilnih in regenerativnih lastnosti, ki so še posebej koristne za različne tipe kože in specifične kožne težave. To olje, bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami, vitamini, minerali in učinkovinami, kot je timokinon, ponuja naravno rešitev za nego obraza, telesa, las in nohtov. V nadaljevanju so podrobno opisane njegove glavne uporabe v kozmetiki in negi kože.

Veliko je informacij in dezinformacij o izjemno vsestranski rastlini, konoplji. Beseda marihuana je ustvarjena za označevanje narkotika in , zaradi enačenja marihuane ter konoplje prihaja do mnogo mnenj, da je konoplja za družbo izjemno škodljiva. 

Revmatična obolenja prizadenejo širok spekter ljudi in niso omejena le na tiste, ki si izpostavljeni največjim tveganjem. Čeprav kot glavni dejavnik tveganja gotovo izstopa starost, to še ni edini faktor, ki ga moramo upoštevati. A v končni fazi niti ni pomembno, kateri vzroki so krivi za nastanek obolenj in kakšne so lastnosti posameznega bolnika, najpomembnejše je, kako se s težavami soočamo. Seveda je to odvisno od vrste obolenja – med pogostejšimi sta revmatoidni artritis in osteoartroza.

Današnji moderni svet zahteva od vsakega posameznika zelo veliko čustveno in fizično vpletenost. Poleg tega pa ima vsak izmed nas veliko svojih osebnih skrbi, težav in obveznosti, ki se prepletajo s službenim življenjem. Vse to pa lahko sčasoma vodi do izgorelosti, kar je zelo pogost pojav pri ljudeh vseh starosti. Nezdravljene čustvene in mentalne bolezni pa lahko pripeljejo do bipolarne motnje, ki ji tudi pravimo manična depresija. Prizadene približno 2-3% svetovne populacije in je prisotna pri ljudeh obeh spolov, vseh starosti, različnih etničnih ter socialnih skupin. Tako je pomembno, de smo sposobni prepoznati simptome omenjene motnje, saj bomo tako lažje pomagali sebi ali bližnjemu človeku.

Kurenti so pregnali zimo in vse vaše izgovore, zakaj ne morete vaditi zunaj. Sonce že dobiva svojo pomladno moč, tako da brez težav vsaj pol ure dnevno namenite vadbi zunaj zaprtih prostorov. Če ne drugega, se odpravite na sprehod in vanj vključite preproste vaje za krepitev večjih mišičnih skupin. Prednost tovrstne rekreacije je tudi v tem, da ne potrebujete nikakršne posebne opreme, le dobro obuvalo vam ne bo škodilo.

Piše: Teja Fidler Makoter

Gibanje na svežem zraku izboljša zdravje in razpoloženje posameznika. Sveži zrak čisti naša pljuča, kar omogoča globlje dihanje in več kisika vsem celicam v telesu. Več kisika omogoča tudi večjo treznost in jasnost možganom, kar pomeni, da bomo lahko pri nadaljnjem delu bolj zbrani in osredotočeni. Poleg tega boste izpostavljeni tudi sončnim žarkom, ki bodo poskrbeli za tvorbo vitamina D, ki bo pripomogel k trdnejšim kostem in učinkovitejšemu imunskemu sistemu. Vadba v naravi bo poskrbela tudi za razvijanje koordinacije in spretnosti, saj narava ni tako predvidljiva, kot so na primer naprave v centrih za fitnes.